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2021-11-23 14:23

高血压:你必须避免食用高盐的酱料和调味品,否则会增加高血压的风险

你还必须注意你的盐摄入量——你吃的盐越多,你的血压就越高,英国国民健康保险制度警告说。

“目标是每天摄入少于6克(0.2盎司)的盐,也就是大约一茶匙,”健康机构建议。

正如美国心脏协会(AHA)解释的那样,你摄入的钾越多,你通过尿液流失的钠就越多。

美国心脏协会解释说:“钾也有助于缓解血管壁的紧张,这有助于进一步降低血压。”