首页 > 资讯 > 健康 > 正文
2021-11-25 16:53

迈克尔·莫斯利博士分享了多活10年的免费秘诀

在英国,男性的预期寿命下降了1.3岁,女性下降了0.9岁,许多人都在寻找延长寿命的方法。这一流行病不仅与这一数据有关,而且也使许多人重新评估自己的生活方式。莫斯利博士研究了一种简单的方法,可以让你活得更长。

医生解释说,如果你想延长10年的寿命,乐观就可以。

莫斯利博士说:“确实有很好的证据表明,积极乐观不仅可以改善我们的心理健康,还可以改善我们的身体健康。”

医生很好奇,当你把积极和长寿付诸实践,并制作了一部纪录片时,它们是如何发挥作用的。

几年前,他访问了美国俄亥俄州的牛津大学。

阅读更多:辉瑞增强剂:第三剂后的“意外”副作用-辉瑞发现

他之所以选择这个小镇,是因为在1975年,当地大学的一位科学家调查了1000多名50岁以上的老年人。

在详述这项研究时,耶鲁大学的一个团队发现,当时对未来感觉最乐观的参与者最终多活了大约七年半。

莫斯利博士补充说:“在大多数情况下,精神状态比其他任何因素都重要。

“如果我们明天就能治愈癌症,那么这额外的7年半时间就能让我们的平均寿命增加4年左右。”

不要错过:

波士顿大学医学院最近的一项研究发现,乐观的人实际上更有可能实现“超常长寿”。

莫斯利博士将其解释为活到85岁及以上。

这项研究的证据表明,那些乐观的人比悲观的人多活7到10年。

此外,性别差异也很大,女性的加薪幅度为15%,男性为11%。

正念是一种在过去几年变得越来越流行的技巧。

NHS将其描述为更加关注你所处的当下。

把注意力集中在自己的想法、感受和世界上,可能有助于改善你的心理健康。

说到健康生活,如果你想涵盖所有方面,NHS建议你锻炼、健康饮食、睡好觉、少喝酒和戒烟。

积极向上可能是锦上添花。